- 2016/04/23
- 抗酸化力？
そのままなんですが、正常な細胞などが酸化して老化していく事なんですが、それをやっつけてくれる抗酸化力ってご存知でしょうか？
いくら外から良くしていっても身体の内側がしっかり細胞に働きかけないと老化はより加速し進んでいきます。
抗酸化力をもつ食品にはさまざまなものがありますが、代表的な食べ物をあげていくと、、、
・リコピン：トマト、すいか、さくらんぼなど
・ポリフェノール：カカオ、赤ワイン、ブルーベリーなど
・イソフラボン：大豆、豆乳、豆腐など
・ペクチン：りんご、みかん、あんずなど
ビタミン類
・β-カロテン（ビタミンA）：緑黄色野菜（かぼちゃ、ほうれん草、ニンジンなど）
・ビタミンC：じゃがいも、いちご、レモン、キウイフルーツなど
・ビタミンE：ナッツ類、アボカド、ブロッコリーなど
ミネラル類
・亜鉛：牡蠣、小麦胚芽、レバーなど
・セレン：大豆、玉ねぎ、魚介類など
沢山あります（＾ν＾）
スキンケアだけでなく身体の内側からのケアを！！
エイジングケアは、化粧品などを用いたスキンケアなども大切ですが、身体の内側から環境を整えることが非常に大切みたいです！
積極的に抗酸化力をもつ食べ物を意識して摂り、いつまでも若々しい身体作りに取り組んでみてはいかがでしょうか？
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