- 2015/05/26
- ＊若返り食材＊〜娘のセット〜
おはようございます
では、皆様素敵な1日をお過ごしくださいませ≧(´▽｀)≦
今日もいい天気ですね
最近【若返り】に敏感な私
娘が産まれてから、食べる事をちゃんとしだし今まで酷い食生活だった事を後悔している中【活性酸素】に出会いました
体内の酸素と結びついて様々な弊害をもたらす物質のことなんですけど、老化の原因のひとつも、この活性酸素によるものです
では、「若返り」の大敵である活性酸素を身体の中から消し去る、抗酸化力の高い食品を紹介しますねぇ〜
【ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草、春菊、トマト、大豆、高野豆腐、納豆、みそ、豆腐、おから、生姜など】
が主にいいらしいのですが、言うのは簡単ですよね(;^ω^A
実際のところその食べ物の栄養素を存分に摂取出来てるわけでもないのでなかなか難しいですが、蒸す調理法は最適ですよ〜
野菜そのものの甘みもでて栄養素もとれて
後は自分でドレッシングつくって食べると尚更ヘルシー
産後のダイエットはこの食事と食事法で18キロ落ち
是非皆様お試しくださいませ
では、今日の娘のセットはヘビのように全て編みました
では、皆様素敵な1日をお過ごしくださいませ≧(´▽｀)≦
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